آساناها
هر حالت با نام سانسکریت، فارسی، انگلیسی و ترکی، و طرحی از پهلو یا روبهرو.
۱کوهTāḍāsana۲ایستادن برابرSamasthiti۳نیایشPraṇāmāsana۴دستها رو به بالاŪrdhvahastāsana۵دستهای بالا با خم به پشتHastottānāsana۶نیمچرخ ایستادهArdhacakrāsana۷خم به جلو ایستادهUttānāsana۸نیمهخم به جلوArdhottānāsana۹دست زیر پاPādahastāsana۱۰گرفتن شست پاPādāṅguṣṭhāsana۱۱صندلیUtkaṭāsana۱۲درختVṛkṣāsana۱۳عقابGaruḍāsana۱۴مثلثTrikoṇāsana۱۵مثلث چرخشیParivṛttatrikoṇāsana۱۶زاویهٔ جانبیPārśvakoṇāsana۱۷زاویهٔ جانبی چرخشیParivṛttapārśvakoṇāsana۱۸جنگجوی یکVīrabhadrāsana۱۹جنگجوی دوVīrabhadrāsana II۲۰جنگجوی سهVīrabhadrāsana III۲۱جنگجوی معکوسViparītavīrabhadrāsana۲۲نیمماهArdhacandrāsana۲۳کشش شدید پهلوPārśvottanāsana۲۴خم به جلو با پاهای بازPrasārita pādottānāsana۲۵گرفتن شست پا ایستادهUtthita hastapādāṅguṣṭhāsana۲۶رقصندهNaṭarājāsana۲۷اسپلیت ایستادهTrivikramāsana۲۸هلال ماهAñjaneyāsana۲۹سوارکارAśvasañcalanāsana۳۰سگ رو به پایینAdhomukhaśvānāsana۳۱تختهPhalakāsana۳۲تختهٔ پایینCaturaṅgadaṇḍāsana۳۳سلام هشتاندامیAṣṭāṅga namaskāra۳۴سگ رو به بالاŪrdhvamukhaśvānāsana۳۵مار کبریBhujaṅgāsana۳۶ملخŚalabhāsana۳۷کمانDhanurāsana۳۸تمساحMakarāsana۳۹قورباغهٔ درازکشBhekāsana۴۰تختهٔ پهلوVasiṣṭhāsana۴۱تختهٔ معکوسPūrvottānāsana۴۲عصاDaṇḍāsana۴۳خم به جلو نشستهPaścimottānāsana۴۴سر به زانوJānuśīrṣāsana۴۵زاویهٔ باز نشستهUpaviṣṭakoṇāsana۴۶زاویهٔ بستهBaddhakoṇāsana۴۷فرخندهBhadrāsana۴۸نشستن آسانSukhāsana۴۹نیلوفرPadmāsana۵۰کاملSiddhāsana۵۱خوشیمنSvastikasana۵۲رهاMuktāsana۵۳گاوچرانGorakṣāsana۵۴صورت گاوGomukhāsana۵۵قایقNāvāsana۵۶ماریچیMarīcyāsana۵۷پیچش نشستهMatsyendrāsana۵۸پیچش سادهVakrāsana۵۹پیچش بهارادواجاBharadvājāsana۶۰کمانکشĀkarṇadhanurāsana۶۱حواصیلKrauñcāsana۶۲لاکپشتKūrmāsana۶۳هانومانHanumanāsana۶۴اسپلیت پهلوSamakoṇāsana۶۵جنینGarbhāsana۶۶دورواساDurvāsāsana۶۷هیبتBhairavāsana۶۸الماسVajrāsana۶۹قهرمانVīrāsana۷۰کودکBālāsana۷۱خرگوشŚaśāṅkāsana۷۲گربهBiḍālāsana۷۳شترUṣṭrāsana۷۴نیمشترArdhoṣṭrāsana۷۵دروازهParighāsana۷۶شیرSiṃhāsana۷۷قورباغهMandukāsana۷۸قورباغهٔ کشیدهUttānamaṇḍūkāsana۷۹کبوترKapotāsana۸۰شاهکبوترRājakapotāsana۸۱چمباتمهMālāsana۸۲کمندPāśāsana۸۳آرامش مطلقŚavāsana۸۴ماهیMatsyāsana۸۵پلSetubandhasarvāṅgāsana۸۶چرخŪrdhvadhanurāsana۸۷گرفتن شست پا درازکشSupta pādāṅguṣṭhāsana۸۸پیچش شکمیÑaṭara parivartanāsana۸۹رهاکنندهٔ بادPavanamuktāsana۹۰بالا بردن پاهاUttānapādāsana۹۱نیمگاوآهنArdhahalāsana۹۲تخت ویشنوAnantāsana۹۳خواب یوگاییYoganidrāsana۹۴پاها روی دیوارViparītakaraṇi۹۵شمعSālambasarvāṅgāsana۹۶گاوآهنHalāsana۹۷فشار گوشKarṇapīḍāsana۹۸ایستادن روی سرŚīrṣāsana۹۹پر طاووسPiñcamayūrāsana۱۰۰بالانس روی دستAdhomukhavṛkṣāsana۱۰۱عصای وارونهViparīta daṇḍāsana۱۰۲عقربVṛścikāsana۱۰۳درناBakāsana۱۰۴طاووسMayūrāsana۱۰۵کرم شبتابṬiṭṭibhāsana۱۰۶فشار بازوBhujapīḍāsana۱۰۷هشتزاویهAṣṭāvakrāsana۱۰۸کاوندینیاKauṇḍinyasana۱۰۹خروسKukkuṭāsana۱۱۰ترازوTulāsana۱۱۱آویزLolāsana