۴۴ / ۱۱۱
نما از پهلو
जानुशीर्षासनJānuśīrṣāsana
سر به زانو
- سانسکریت
- Jānuśīrṣāsana
- فارسی
- سر به زانو · جانو شیرشاسانا پیشنهادی
- انگلیسی
- Head-to-Knee · Janusirsasana
- ترکی
- Baştan Dize پیشنهادی
- خانواده
- نشسته · خم به جلو
یک پا صاف و کف پای دیگر روی ران داخلی؛ روی پای صاف به جلو خم شوید.
One leg straight, the other foot against the inner thigh; fold over the straight leg.
Bir bacak düz, diğer ayak iç uyluğa dayalı; düz bacağın üzerine öne katlanın.
- راهی به
- خم به جلو نشسته
- گونهها
- حواصیل