چمباتمهٔ عمیق با کف پاها روی زمین، آرنج‌ها زانوها را از هم باز می‌کنند و کف دست‌ها جلوی سینه به هم.

A deep squat with the feet flat, the elbows pressing the knees apart and the palms together at the chest.

Ayak tabanları yerde derin çömelme; dirsekler dizleri açar, avuçlar göğüs önünde birleşik.