۱۰۰ / ۱۱۱
نما از پهلو
अधोमुखवृक्षासनAdhomukhavṛkṣāsana
بالانس روی دست
- سانسکریت
- Adhomukhavṛkṣāsana
- فارسی
- بالانس روی دست · آدو موکا وریکشاسانا پیشنهادی
- انگلیسی
- Handstand · Adho Mukha Vrikshasana
- ترکی
- El Duruşu پیشنهادی
- خانواده
- وارونه · ستون فقرات خنثی
روی دستها به صورت وارونه با بدن صاف تعادل بگیرید؛ ابتدا کنار دیوار تمرین کنید.
Balance upside down on the hands with the body straight; practise at a wall first.
Eller üzerinde beden düz ters dengede durun; önce duvarda çalışın.
- آمادهسازی
- ایستادن روی سر