۹۴ / ۱۱۱
نما از پهلو
विपरीतकरणिViparītakaraṇi
پاها روی دیوار
- سانسکریت
- Viparītakaraṇi
- فارسی
- پاها روی دیوار · ویپاریتا کارانی پیشنهادی
- انگلیسی
- Legs Up the Wall · Viparita Karani, Uttanapadasana (variant)
- ترکی
- Bacaklar Duvarda پیشنهادی
- خانواده
- وارونه · ستون فقرات خنثی
با لگن نزدیک دیوار دراز بکشید و پاها را روی دیوار بالا بگذارید؛ وارونهٔ ملایم و آرامبخش.
Lie with the hips near a wall and the legs resting up the wall; a gentle, restful inversion.
Kalçalar duvara yakın uzanın ve bacakları duvara dayayın; yumuşak, dinlendirici bir ters duruş.
- راهی به
- شمع
Wikidata Q3321172 · Wikipedia “Viparita Karani”