آغاز ایستادهٔ تمرین آشتانگا: پاها کنار هم، دست‌ها کنار بدن یا به هم پیوسته جلوی سینه، و نفس آرام و یکنواخت.

The standing start of Ashtanga practice: feet together, hands at the sides or joined at the chest, the breath steady.

Aştanga pratiğinin ayakta başlangıcı: ayaklar bitişik, eller yanlarda ya da göğüs önünde birleşik, nefes düzenli.