آساناها
هر حالت با نام سانسکریت، فارسی، انگلیسی و ترکی، و طرحی از پهلو یا روبهرو.
۱کوهTāḍāsana۲ایستادن برابرSamasthiti۳نیایشPraṇāmāsana۴دستها رو به بالاŪrdhvahastāsana۵دستهای بالا با خم به پشتHastottānāsana۶نیمچرخ ایستادهArdhacakrāsana۷خم به جلو ایستادهUttānāsana۸نیمهخم به جلوArdhottānāsana۹دست زیر پاPādahastāsana۱۰گرفتن شست پاPādāṅguṣṭhāsana۱۱صندلیUtkaṭāsana۱۲درختVṛkṣāsana۱۳عقابGaruḍāsana۱۴مثلثTrikoṇāsana۱۵مثلث چرخشیParivṛttatrikoṇāsana۱۶زاویهٔ جانبیPārśvakoṇāsana۱۷زاویهٔ جانبی چرخشیParivṛttapārśvakoṇāsana۱۸جنگجوی یکVīrabhadrāsana۱۹جنگجوی دوVīrabhadrāsana II۲۰جنگجوی سهVīrabhadrāsana III۲۱جنگجوی معکوسViparītavīrabhadrāsana۲۲نیمماهArdhacandrāsana۲۳کشش شدید پهلوPārśvottanāsana۲۴خم به جلو با پاهای بازPrasārita pādottānāsana۲۵گرفتن شست پا ایستادهUtthita hastapādāṅguṣṭhāsana۲۶رقصندهNaṭarājāsana۲۷اسپلیت ایستادهTrivikramāsana۲۸هلال ماهAñjaneyāsana۲۹سوارکارAśvasañcalanāsana۳۰سگ رو به پایینAdhomukhaśvānāsana۶۶دورواساDurvāsāsana