آساناها
هر حالت با نام سانسکریت، فارسی، انگلیسی و ترکی، و طرحی از پهلو یا روبهرو.
۶۷هیبتBhairavāsana۸۳آرامش مطلقŚavāsana۸۴ماهیMatsyāsana۸۵پلSetubandhasarvāṅgāsana۸۶چرخŪrdhvadhanurāsana۸۷گرفتن شست پا درازکشSupta pādāṅguṣṭhāsana۸۸پیچش شکمیÑaṭara parivartanāsana۸۹رهاکنندهٔ بادPavanamuktāsana۹۰بالا بردن پاهاUttānapādāsana۹۱نیمگاوآهنArdhahalāsana۹۲تخت ویشنوAnantāsana۹۳خواب یوگاییYoganidrāsana