مدرسهٔ یوگای ساغر اسلامی
آساناها
توالیها
مفاهیم
ورود
ثبتنام
English
آساناها
هر حالت با نام سانسکریت، فارسی، انگلیسی و ترکی، و طرحی از پهلو یا روبهرو.
۹ / ۱۱۱
بیاب
همه
ایستاده
نشسته
زانو زده
چمباتمه
دمر
درازکش به پشت
وارونه
بالانس روی دست
خم به جلو
خم به عقب
پیچش
خم به پهلو
ستون فقرات خنثی
۳۱
Plank
تخته
Phalakāsana
۳۲
Four-Limbed Staff
تختهٔ پایین
Caturaṅgadaṇḍāsana
۳۳
Eight-Limbed Salutation
سلام هشتاندامی
Aṣṭāṅga namaskāra
۳۴
Upward-Facing Dog
سگ رو به بالا
Ūrdhvamukhaśvānāsana
۳۵
Cobra
مار کبری
Bhujaṅgāsana
۳۶
Locust
ملخ
Śalabhāsana
۳۷
Bow
کمان
Dhanurāsana
۳۸
Crocodile
تمساح
Makarāsana
۳۹
Frog (lying)
قورباغهٔ درازکش
Bhekāsana