مدرسهٔ یوگای ساغر اسلامی
آساناها
توالیها
مفاهیم
ورود
ثبتنام
English
آساناها
هر حالت با نام سانسکریت، فارسی، انگلیسی و ترکی، و طرحی از پهلو یا روبهرو.
۱۰ / ۱۱۱
بیاب
همه
ایستاده
نشسته
زانو زده
چمباتمه
دمر
درازکش به پشت
وارونه
بالانس روی دست
خم به جلو
خم به عقب
پیچش
خم به پهلو
ستون فقرات خنثی
۴۰
Side Plank
تختهٔ پهلو
Vasiṣṭhāsana
۱۰۳
Crane
درنا
Bakāsana
۱۰۴
Peacock
طاووس
Mayūrāsana
۱۰۵
Firefly
کرم شبتاب
Ṭiṭṭibhāsana
۱۰۶
Shoulder-Pressing Pose
فشار بازو
Bhujapīḍāsana
۱۰۷
Eight-Angle Pose
هشتزاویه
Aṣṭāvakrāsana
۱۰۸
Kaundinya's Pose
کاوندینیا
Kauṇḍinyasana
۱۰۹
Rooster
خروس
Kukkuṭāsana
۱۱۰
Scales
ترازو
Tulāsana
۱۱۱
Pendant
آویز
Lolāsana