مدرسهٔ یوگای ساغر اسلامی
آساناها
توالیها
مفاهیم
ورود
ثبتنام
English
آساناها
هر حالت با نام سانسکریت، فارسی، انگلیسی و ترکی، و طرحی از پهلو یا روبهرو.
۱۳ / ۱۱۱
بیاب
همه
ایستاده
نشسته
زانو زده
چمباتمه
دمر
درازکش به پشت
وارونه
بالانس روی دست
خم به جلو
خم به عقب
پیچش
خم به پهلو
ستون فقرات خنثی
۶۸
Thunderbolt
الماس
Vajrāsana
۶۹
Hero
قهرمان
Vīrāsana
۷۰
Child's Pose
کودک
Bālāsana
۷۱
Hare
خرگوش
Śaśāṅkāsana
۷۲
Cat
گربه
Biḍālāsana
۷۳
Camel
شتر
Uṣṭrāsana
۷۴
Half Camel
نیمشتر
Ardhoṣṭrāsana
۷۵
Gate
دروازه
Parighāsana
۷۶
Lion
شیر
Siṃhāsana
۷۷
Frog
قورباغه
Mandukāsana
۷۸
Stretched-Up Frog
قورباغهٔ کشیده
Uttānamaṇḍūkāsana
۷۹
Pigeon
کبوتر
Kapotāsana
۸۰
King Pigeon
شاهکبوتر
Rājakapotāsana