دست‌ها و پاها روی زمین، لگن بالا، بدن به شکل ۷ وارونه؛ پاشنه‌ها به سمت زمین و زانوها می‌توانند خم باشند.

Hands and feet on the floor, hips lifted high, the body an inverted V; heels reach toward the floor, knees may bend.

Eller ve ayaklar yerde, kalçalar yukarıda, beden ters V; topuklar yere uzanır, dizler bükülebilir.