سلام به خورشید ب (آشتانگا)
هفده حرکت: صندلی و جنگجوی یک در هر سمت، که با وینیاسا به هم پیوستهاند.
۱
ایستادن برابرSamasthiti
۲
صندلیUtkaṭāsana
۳
خم به جلو ایستادهUttānāsana
۴
نیمهخم به جلوArdhottānāsana
۵
تختهٔ پایینCaturaṅgadaṇḍāsana
۶
سگ رو به بالاŪrdhvamukhaśvānāsana
۷
سگ رو به پایینAdhomukhaśvānāsana
۸
جنگجوی یکVīrabhadrāsana
۹
تختهٔ پایینCaturaṅgadaṇḍāsana
۱۰
سگ رو به بالاŪrdhvamukhaśvānāsana
۱۱
سگ رو به پایینAdhomukhaśvānāsana
۱۲
جنگجوی یکVīrabhadrāsana
۱۳
تختهٔ پایینCaturaṅgadaṇḍāsana
۱۴
سگ رو به بالاŪrdhvamukhaśvānāsana
۱۵
سگ رو به پایینAdhomukhaśvānāsana
۱۶
نیمهخم به جلوArdhottānāsana
۱۷
خم به جلو ایستادهUttānāsana
۱۸
صندلیUtkaṭāsana
۱۹
ایستادن برابرSamasthiti