نشسته، هر پا روی ران مخالف قرار می‌گیرد؛ آرام وارد شوید و هرگز به زانوها فشار نیاورید.

Seated, each foot rests on the opposite thigh; come into it slowly and never force the knees.

Otururken her ayak karşı uyluğun üzerine konur; yavaşça girin ve dizleri asla zorlamayın.