آساناها
هر حالت با نام سانسکریت، فارسی، انگلیسی و ترکی، و طرحی از پهلو یا روبهرو.
۱کوهTāḍāsana۲ایستادن برابرSamasthiti۳نیایشPraṇāmāsana۴دستها رو به بالاŪrdhvahastāsana۱۱صندلیUtkaṭāsana۱۲درختVṛkṣāsana۱۳عقابGaruḍāsana۱۹جنگجوی دوVīrabhadrāsana II۲۰جنگجوی سهVīrabhadrāsana III۲۵گرفتن شست پا ایستادهUtthita hastapādāṅguṣṭhāsana۲۷اسپلیت ایستادهTrivikramāsana۲۹سوارکارAśvasañcalanāsana۳۱تختهPhalakāsana۳۲تختهٔ پایینCaturaṅgadaṇḍāsana۳۸تمساحMakarāsana۴۲عصاDaṇḍāsana۴۶زاویهٔ بستهBaddhakoṇāsana۴۷فرخندهBhadrāsana۴۸نشستن آسانSukhāsana۴۹نیلوفرPadmāsana۵۰کاملSiddhāsana۵۱خوشیمنSvastikasana۵۲رهاMuktāsana۵۳گاوچرانGorakṣāsana۵۴صورت گاوGomukhāsana۵۵قایقNāvāsana۶۰کمانکشĀkarṇadhanurāsana۶۳هانومانHanumanāsana۶۴اسپلیت پهلوSamakoṇāsana۶۸الماسVajrāsana۶۹قهرمانVīrāsana۷۶شیرSiṃhāsana۷۸قورباغهٔ کشیدهUttānamaṇḍūkāsana۸۱چمباتمهMālāsana۸۳آرامش مطلقŚavāsana۸۷گرفتن شست پا درازکشSupta pādāṅguṣṭhāsana۹۰بالا بردن پاهاUttānapādāsana۹۱نیمگاوآهنArdhahalāsana۹۴پاها روی دیوارViparītakaraṇi۹۵شمعSālambasarvāṅgāsana۹۸ایستادن روی سرŚīrṣāsana۱۰۰بالانس روی دستAdhomukhavṛkṣāsana۱۰۳درناBakāsana۱۰۴طاووسMayūrāsana۱۰۶فشار بازوBhujapīḍāsana۱۰۹خروسKukkuṭāsana۱۱۰ترازوTulāsana