مدرسهٔ یوگای ساغر اسلامی
آساناها
توالیها
مفاهیم
ورود
ثبتنام
English
آساناها
هر حالت با نام سانسکریت، فارسی، انگلیسی و ترکی، و طرحی از پهلو یا روبهرو.
۴ / ۱۱۱
بیاب
همه
ایستاده
نشسته
زانو زده
چمباتمه
دمر
درازکش به پشت
وارونه
بالانس روی دست
خم به جلو
خم به عقب
پیچش
خم به پهلو
ستون فقرات خنثی
۸۳
Corpse Pose
آرامش مطلق
Śavāsana
۸۷
Reclining Big Toe Hold
گرفتن شست پا درازکش
Supta pādāṅguṣṭhāsana
۹۰
Raised Legs
بالا بردن پاها
Uttānapādāsana
۹۱
Half Plough
نیمگاوآهن
Ardhahalāsana