مدرسهٔ یوگای ساغر اسلامی
آساناها
توالیها
مفاهیم
ورود
ثبتنام
English
آساناها
هر حالت با نام سانسکریت، فارسی، انگلیسی و ترکی، و طرحی از پهلو یا روبهرو.
۵ / ۱۱۱
بیاب
همه
ایستاده
نشسته
زانو زده
چمباتمه
دمر
درازکش به پشت
وارونه
بالانس روی دست
خم به جلو
خم به عقب
پیچش
خم به پهلو
ستون فقرات خنثی
۱۰۳
Crane
درنا
Bakāsana
۱۰۴
Peacock
طاووس
Mayūrāsana
۱۰۶
Shoulder-Pressing Pose
فشار بازو
Bhujapīḍāsana
۱۰۹
Rooster
خروس
Kukkuṭāsana
۱۱۰
Scales
ترازو
Tulāsana