آساناها
هر حالت با نام سانسکریت، فارسی، انگلیسی و ترکی، و طرحی از پهلو یا روبهرو.
۷خم به جلو ایستادهUttānāsana۸نیمهخم به جلوArdhottānāsana۹دست زیر پاPādahastāsana۱۰گرفتن شست پاPādāṅguṣṭhāsana۲۳کشش شدید پهلوPārśvottanāsana۲۴خم به جلو با پاهای بازPrasārita pādottānāsana۳۰سگ رو به پایینAdhomukhaśvānāsana۴۳خم به جلو نشستهPaścimottānāsana۴۴سر به زانوJānuśīrṣāsana۴۵زاویهٔ باز نشستهUpaviṣṭakoṇāsana۶۱حواصیلKrauñcāsana۶۲لاکپشتKūrmāsana۶۵جنینGarbhāsana۶۶دورواساDurvāsāsana۶۷هیبتBhairavāsana۷۰کودکBālāsana۷۱خرگوشŚaśāṅkāsana۷۷قورباغهMandukāsana۸۹رهاکنندهٔ بادPavanamuktāsana۹۳خواب یوگاییYoganidrāsana۹۶گاوآهنHalāsana۹۷فشار گوشKarṇapīḍāsana۱۰۵کرم شبتابṬiṭṭibhāsana۱۱۱آویزLolāsana