مدرسهٔ یوگای ساغر اسلامی
آساناها
توالیها
مفاهیم
ورود
ثبتنام
English
آساناها
هر حالت با نام سانسکریت، فارسی، انگلیسی و ترکی، و طرحی از پهلو یا روبهرو.
۶ / ۱۱۱
بیاب
همه
ایستاده
نشسته
زانو زده
چمباتمه
دمر
درازکش به پشت
وارونه
بالانس روی دست
خم به جلو
خم به عقب
پیچش
خم به پهلو
ستون فقرات خنثی
۴۳
Seated Forward Bend
خم به جلو نشسته
Paścimottānāsana
۴۴
Head-to-Knee
سر به زانو
Jānuśīrṣāsana
۴۵
Wide-Angle Seated Forward Bend
زاویهٔ باز نشسته
Upaviṣṭakoṇāsana
۶۱
Heron
حواصیل
Krauñcāsana
۶۲
Tortoise
لاکپشت
Kūrmāsana
۶۵
Embryo in the Womb
جنین
Garbhāsana