مدرسهٔ یوگای ساغر اسلامی
آساناها
توالیها
مفاهیم
ورود
ثبتنام
English
آساناها
هر حالت با نام سانسکریت، فارسی، انگلیسی و ترکی، و طرحی از پهلو یا روبهرو.
۵ / ۱۱۱
بیاب
همه
ایستاده
نشسته
زانو زده
چمباتمه
دمر
درازکش به پشت
وارونه
بالانس روی دست
خم به جلو
خم به عقب
پیچش
خم به پهلو
ستون فقرات خنثی
۵
Raised Arms
دستهای بالا با خم به پشت
Hastottānāsana
۶
Standing Half Wheel
نیمچرخ ایستاده
Ardhacakrāsana
۱۸
Warrior I
جنگجوی یک
Vīrabhadrāsana
۲۶
Dancer
رقصنده
Naṭarājāsana
۲۸
Crescent Low Lunge
هلال ماه
Añjaneyāsana