مدرسهٔ یوگای ساغر اسلامی
آساناها
توالیها
مفاهیم
ورود
ثبتنام
English
آساناها
هر حالت با نام سانسکریت، فارسی، انگلیسی و ترکی، و طرحی از پهلو یا روبهرو.
۴ / ۱۱۱
بیاب
همه
ایستاده
نشسته
زانو زده
چمباتمه
دمر
درازکش به پشت
وارونه
بالانس روی دست
خم به جلو
خم به عقب
پیچش
خم به پهلو
ستون فقرات خنثی
۵۶
Marichi's Pose
ماریچی
Marīcyāsana
۵۷
Half Lord of the Fishes
پیچش نشسته
Matsyendrāsana
۵۸
Simple Seated Twist
پیچش ساده
Vakrāsana
۵۹
Bharadvaja's Twist
پیچش بهارادواجا
Bharadvājāsana