از حالت شمع، پاهای صاف را از بالای سر به سمت زمین پایین بیاورید؛ برای کسانی که مشکل گردن دارند مناسب نیست.

From the shoulder stand, lower the straight legs over the head toward the floor; not for those with neck problems.

Omuz duruşundan düz bacakları başın üzerinden yere doğru indirin; boyun sorunu olanlar için değildir.