روی ساعدها به صورت وارونه با پاهای رو به بالا تعادل بگیرید؛ ابتدا کنار دیوار تمرین کنید.

Balance upside down on the forearms with the legs up; practise at a wall first.

Ön kollar üzerinde bacaklar yukarıda ters dengede durun; önce duvarda çalışın.