خم عمیق به عقب در حالت زانو که سر و ساعدها را به سمت پاها می‌برد؛ برای تمرین‌کنندگان پیشرفته.

A deep kneeling backbend bringing the head and the forearms toward the feet; for advanced practitioners.

Başı ve ön kolları ayaklara doğru getiren derin bir diz üstü geriye esneme; ileri düzey uygulayıcılar için.