روی یک پا و یک دست تعادل بگیرید، پای دیگر موازی زمین بالا و سینه به پهلو باز شود.

Balance on one leg and one hand, the other leg lifted parallel to the floor and the chest opening to the side.

Tek bacak ve tek el üzerinde dengede durun; diğer bacak yere paralel yukarıda, göğüs yana açılır.