روی یک پا تعادل بگیرید؛ بدن و پای دیگر در یک خط موازی زمین و دست‌ها رو به جلو یا کنار بدن.

Balance on one leg with the body and the other leg in one line parallel to the floor, arms forward or beside you.

Tek bacak üzerinde dengede durun; gövde ve diğer bacak yere paralel tek bir çizgide, kollar önde ya da yanlarda.