با پاهای باز، تنه را به سمت پای جلو بچرخانید و دست مخالف را پایین بیاورید تا سینه در پیچش باز شود.

From a wide stance, turn the torso toward the front leg and bring the opposite hand down, twisting the chest open.

Geniş duruşta gövdeyi öndeki bacağa çevirin ve karşı eli aşağı indirerek göğsü burguyla açın.