Saghar Eslami's Yoga School فارسی
61 / 111Heron Side elevation
क्रौञ्चासनKrauñcāsana Heron
Sanskrit
Krauñcāsana
Persian
حواصیل · کرونچاسانا proposed
English
Heron · Kraunchasana
Turkish
Balıkçıl proposed
Family
Seated · Forward bend

One leg folded back beside the hip, the other lifted straight up in the hands toward the face.

یک پا به عقب کنار لگن تا شده و پای دیگر صاف و در دست‌ها به سمت صورت بالا آمده است.

Bir bacak kalçanın yanına geri katlı, diğer bacak düz olarak ellerle yüze doğru kaldırılmış.

Wikidata Q24886408 · Wikipedia “Kraunchasana”