بنشینید و هر دو پا را به یک سمت تا کنید و سینه را به سمت دیگر بچرخانید، یک دست روی زانو.

Sit with both legs folded to one side and twist the chest the other way, one hand on the knee.

İki bacağı bir yana katlayarak oturun ve göğsü diğer yana çevirin; bir el dizde.