یک پا روی بازو و مچ‌ها روی هم، به جلو متمایل شوید و با پاها به یک سمت روی دست‌ها تعادل بگیرید.

With one leg over the upper arm and the ankles crossed, lean forward and balance on the hands with the legs to one side.

Bir bacak üst kolun üzerinde ve bilekler çapraz, öne eğilin ve bacaklar bir yanda eller üzerinde dengede durun.