94 / 111
Side elevation
विपरीतकरणिViparītakaraṇi
Legs Up the Wall
- Sanskrit
- Viparītakaraṇi
- Persian
- پاها روی دیوار · ویپاریتا کارانی proposed
- English
- Legs Up the Wall · Viparita Karani, Uttanapadasana (variant)
- Turkish
- Bacaklar Duvarda proposed
- Family
- Inversions · Neutral spine
Lie with the hips near a wall and the legs resting up the wall; a gentle, restful inversion.
با لگن نزدیک دیوار دراز بکشید و پاها را روی دیوار بالا بگذارید؛ وارونهٔ ملایم و آرامبخش.
Kalçalar duvara yakın uzanın ve bacakları duvara dayayın; yumuşak, dinlendirici bir ters duruş.
- Prepares for
- Shoulder Stand
Wikidata Q3321172 · Wikipedia “Viparita Karani”