40 / 111
Front elevation
वसिष्ठासनVasiṣṭhāsana
Side Plank
- Sanskrit
- Vasiṣṭhāsana
- Persian
- تختهٔ پهلو · واسیشتاسانا proposed
- English
- Side Plank · Vasishtasana
- Turkish
- Yan Plank proposed
- Family
- Arm balances · Side bend
Balance on one hand and the side of one foot, the body a straight line and the top arm reaching up.
روی یک دست و لبهٔ یک پا تعادل بگیرید، بدن یک خط صاف و دست بالایی رو به بالا.
Tek el ve bir ayağın kenarı üzerinde dengede durun; beden düz bir çizgi, üstteki kol yukarı uzanır.
- Prepared by
- Plank