Sit with both legs folded to one side and twist the chest the other way, one hand on the knee.

بنشینید و هر دو پا را به یک سمت تا کنید و سینه را به سمت دیگر بچرخانید، یک دست روی زانو.

İki bacağı bir yana katlayarak oturun ve göğsü diğer yana çevirin; bir el dizde.