With one leg over the upper arm and the ankles crossed, lean forward and balance on the hands with the legs to one side.

یک پا روی بازو و مچ‌ها روی هم، به جلو متمایل شوید و با پاها به یک سمت روی دست‌ها تعادل بگیرید.

Bir bacak üst kolun üzerinde ve bilekler çapraz, öne eğilin ve bacaklar bir yanda eller üzerinde dengede durun.