A deep squat with the feet flat, the elbows pressing the knees apart and the palms together at the chest.

چمباتمهٔ عمیق با کف پاها روی زمین، آرنج‌ها زانوها را از هم باز می‌کنند و کف دست‌ها جلوی سینه به هم.

Ayak tabanları yerde derin çömelme; dirsekler dizleri açar, avuçlar göğüs önünde birleşik.